にんじんとオレンジのサーモンサラダ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
にんじんとオレンジのサーモンサラダ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🐟 100gの刺身グレードのサーモン
- 🥕 にんじん1本（150g）
- 🥒 ズッキーニ1本（170g）
- 🍊 オレンジ1個
ドレッシング
- 白ワインビネガー大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
- 粒マスタード小さじ1/2
- オリーブオイル大さじ2
手順
1
ピーラーを使ってにんじんとズッキーニを薄いスライスにします。オレンジの皮をむき、薄皮を取り除いて果肉を取り出します。
2
サーモンを5mm幅に切ります。
3
ボウルにドレッシングの材料を混ぜ、準備した野菜、オレンジ、サーモンを加え、優しく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
グレープフルーツやタコに置き換えると、異なる風味が楽しめます。冷やして提供すると、爽やかな味わいになります。最高の結果を得るには、新鮮で高品質なサーモンを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。