にんじんとサバのごまサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
にんじんとサバのごまサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🐟 100gの水煮サバ缶
- 🥕 100gの人参、千切り
ドレッシング
- 大さじ2の白ごま（挽き）
- 🍬 小さじ1/2の砂糖
- 🧂 小さじ1の醤油
手順
1
にんじんを4cmの千切りにします。耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。余分な水気を切ります。
2
ボウルにドレッシングの材料（すりごま、砂糖、醤油）を混ぜます。加熱したニンジンとサバ缶を加え、和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理は作り置きに最適で、冷蔵庫で最大2日間保存できます。サバの代わりにツナ缶やサバ缶を使うと、風味が変わります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。