にんじんとしらすのバターミックス
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
にんじんとしらすのバターミックス
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
シーフード
- 干ししらす大さじ2
野菜
- 🥕 にんじん1/2本
調味料
- 🧈 塩バター10g
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
にんじんを5mm厚さの輪切りにします。耐熱容器ににんじんと大さじ1杯の水を入れ、ラップを緩めにかけ、600Wの電子レンジで4分加熱します。その後、水を捨てます。
2
にんじんがまだ温かいうちに、干ししらすと調味料（塩バター、塩、胡椒）を加えます。よく混ぜ合わせてください。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理はサイドディッシュやお弁当の彩りに最適です。しらすを他の小魚の乾燥品に置き換えたり、ベジタリアン向けには省いても構いません。風味を引き立てるために、挽きたての黒胡椒を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。