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人参としらたきのチーズスープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥕 50gの人参、薄切り
    • 🌱 20gのむき冷凍エダマメ

  • 麺類

    • 100gのしらたき、すすぎ済み

  • 油

    • 小さじ1杯のオリーブオイル

  • スープのベース

    • 💧 200mlの水
    • コンソメ粉末小さじ1/4
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 少々のこしょう
    • 🧀 大さじ1杯の粉チーズ

  • トッピング

    • 🧀 大さじ1杯の粉チーズ

手順

1

にんじんを薄くスライスし、しらたきを洗います。

2

鍋にオリーブオイルを中火で熱し、にんじんを2～3分炒めます。

3

鍋に水、コンソメ、塩、こしょう、粉チーズ大さじ1杯を加え、よくかき混ぜます。

4

スープにしらたきとエダマメを加え、5分間煮込みます。

5

スープをボウルに盛り、上に粉チーズを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

しらたきはカロリーと炭水化物が低いため、このスープは体重管理に最適な選択肢です。より豊かな風味のために、新鮮に削ったチーズを使用してください。エダマメはグリーンピースや他の緑の野菜に置き換えることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。