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たらことしらたきのにんじん炒め

コスト $5.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • シーフード

    • たらこ1個(25g)
  • 野菜

    • しらたき1袋(180g)
    • 🥕 にんじん2本(300g)
    • サラダ油1/2大さじ
  • 調味料

    • みりん2大さじ
    • 醤油1 1/2大さじ

手順

1

にんじんの皮をむき、細切りにします。

2

しらたきを洗い、必要に応じて短く切ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱します。

4

にんじんを加え、2〜3分ほど炒めて少し柔らかくなるまで加熱します。

5

しらたきを加え、さらに2分ほど炒めます。

6

みりんと醤油を混ぜ、野菜としらたきにかけてください。

7

たらこを加え、優しく混ぜ合わせ、全体が温まるまで加熱します。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は蒸し米と一緒に食べると美味しいです。しらたきを春雨に置き換えると異なる食感が楽しめます。残り物は冷蔵庫で密閉容器に入れて3日以内に保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。