
たらことしらたきのにんじん炒め
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5.5
たらことしらたきのにんじん炒め
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
シーフード
- たらこ1個(25g)
野菜
- しらたき1袋(180g)
- 🥕 にんじん2本(300g)
油
- サラダ油1/2大さじ
調味料
- みりん2大さじ
- 醤油1 1/2大さじ
手順
1
にんじんの皮をむき、細切りにします。
2
しらたきを洗い、必要に応じて短く切ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱します。
4
にんじんを加え、2〜3分ほど炒めて少し柔らかくなるまで加熱します。
5
しらたきを加え、さらに2分ほど炒めます。
6
みりんと醤油を混ぜ、野菜としらたきにかけてください。
7
たらこを加え、優しく混ぜ合わせ、全体が温まるまで加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 12g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
この料理は蒸し米と一緒に食べると美味しいです。しらたきを春雨に置き換えると異なる食感が楽しめます。残り物は冷蔵庫で密閉容器に入れて3日以内に保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。