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塩昆布入り人参としらたきの炒め物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 150gのしらたき麺
    • 🥕 100gの人参、スライス
    • 125gのペアシュート

  • 調味料

    • 1/2大さじのサラダ油
    • 1 1/2大さじの塩昆布
    • 1小さじの白ごま

  • 調味料

    • 1大さじの sake（日本酒）
    • 1大さじの mirin（みりん）
    • 🍬 1/2小さじの砂糖
    • 1/2大さじの醤油

手順

1

中火でフライパンにサラダ油を熱します。

2

しらたき麺を入れて2〜3分炒めます。

3

スライスした人参とペアシュートを加えさらに3〜4分炒めます。

4

別のボウルで sake、mirin、砂糖、醤油を混ぜ、フライパンに注ぎ入れます。

5

塩昆布と白ごまを加え、よく混ぜ合わせ1〜2分煮ます。

6

温かいうちに副菜や軽い主菜としてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

しらたき麺は低カロリー、低炭水化物なのでこの料理は体重管理に最適です。新鮮な野菜を使うことで最高の風味と食感を得られます。この料理は冷蔵庫で最大2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。