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にんじんとエビの味噌炒め

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🦐 むきエビ150g
  • 野菜

    • 🥕 にんじん1本(150g)、千切り
    • 小松菜100g、ざく切り
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • 🧂 塩とこしょう少々
    • 片栗粉大さじ1
    • サラダ油大さじ1.5
  • ソース

    • 酒大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 味噌大さじ1.5
    • 豆板醤小さじ1/2

手順

1

むきエビを酒、塩、こしょうで下味をつけ、よく揉み込み、片栗粉をまぶします。

2

にんじんを4cmの細切りにし、小松菜を3cmの長さに切ります。

3

すべてのソース材料(酒、砂糖、味噌、豆板醤)をボウルで混ぜます。

4

フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、エビを加えて白くなるまで炒めたら取り出しておきます。

5

残りのサラダ油大さじ1/2をフライパンに追加し、にんじんを柔らかくなるまで炒め、小松菜を加えさっと炒めます。エビを戻し入れ、ソースを加えて素早く炒め合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な風味と食感を楽しむためにすぐに召し上がってください。小松菜が入手できない場合は、ほうれん草や白菜に代用できます。豆板醤の量を調整して辛さをコントロールしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。