
にんじんとエビの味噌炒め
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
にんじんとエビの味噌炒め
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦐 むきエビ150g
野菜
- 🥕 にんじん1本(150g)、千切り
- 小松菜100g、ざく切り
調味料
- 酒大さじ1
- 🧂 塩とこしょう少々
- 片栗粉大さじ1
- サラダ油大さじ1.5
ソース
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 味噌大さじ1.5
- 豆板醤小さじ1/2
手順
1
むきエビを酒、塩、こしょうで下味をつけ、よく揉み込み、片栗粉をまぶします。
2
にんじんを4cmの細切りにし、小松菜を3cmの長さに切ります。
3
すべてのソース材料(酒、砂糖、味噌、豆板醤)をボウルで混ぜます。
4
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、エビを加えて白くなるまで炒めたら取り出しておきます。
5
残りのサラダ油大さじ1/2をフライパンに追加し、にんじんを柔らかくなるまで炒め、小松菜を加えさっと炒めます。エビを戻し入れ、ソースを加えて素早く炒め合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮な風味と食感を楽しむためにすぐに召し上がってください。小松菜が入手できない場合は、ほうれん草や白菜に代用できます。豆板醤の量を調整して辛さをコントロールしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。