ニンジンとホウレン草のごまサラダ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
ニンジンとホウレン草のごまサラダ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🥕 1/2本の人参（75g）、千切り
- 🥬 100gのホウレン草、刻み
ドレッシング
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 醤油大さじ1/2
- 🌰 白ごま大さじ2
手順
1
ホウレン草を5cmの長さに切り、人参を千切りにする。
2
鍋で水を沸騰させ、人参を2分間茹で、取り出して冷まします。同じ鍋でホウレン草を1分間茹で、冷水に移し、水を切ります。
3
ボウルでドレッシングの材料（砂糖、醤油、ゴマ）を混ぜます。人参とホウレン草を加え、よく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 3gタンパク質
- 8g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
食感と風味が良い新鮮なホウレン草を使用してください。お好みに応じてゴマの量を調整してください。この料理はご飯と一緒に食べたり、焼いた魚のサイドディッシュとして最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。