にんじんとツナのサラダ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3.5
にんじんとツナのサラダ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $3.5
材料
野菜
- 🥕 1/2本の人参、千切り
缶詰
- 🐟 ツナ缶1個、水切りしたもの
調味料
- 醤油小さじ1
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
にんじんを細い千切りにします。
2
耐熱容器ににんじん、水切りしたツナ、醤油を入れ、ラップを軽くかけます。
3
約90秒間電子レンジで加熱します。塩と胡椒を加え、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
この料理はお弁当の隙間を埋めるのに最適です。事前に準備して冷蔵庫で2日間保存できます。風味を増すために、ごま油や刻んだネギを追加することをお勧めします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。