塩昆布入りにんじんとツナの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
塩昆布入りにんじんとツナの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
缶詰
- 🐟 油漬けのツナ1缶 (70g)
野菜
- 🥕 にんじん1本 (150g)、薄くスライス
油類
- サラダ油 1/2 大さじ
調味料
- 塩昆布 5g
- 🧂 醤油 小さじ1
手順
1
にんじんの茎を切り落とし、斜めに薄くスライスしてから積み重ねて細切りにする。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、にんじんを加えて柔らかくなるまで炒める。ツナ、塩昆布、醤油を加え、一緒に炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理は作り置きに最適で、冷蔵庫で最大3日間保存できます。お弁当のカラフルなサイドディッシュとしてぴったりです。塩昆布の代わりに海苔フレークを少量使用すると、似た風味が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。