
キャロットケーキベイクドオートミール
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $6
キャロットケーキベイクドオートミール
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $6
材料
乾燥材料
- ロールドオーツ 2 1/3カップ
- 🌰 くるみ 1/2カップ
- シナモン 大さじ2
- ベーキングパウダー 小さじ1
- パンプキンパイスパイス 小さじ1/2
- 🧂 塩 小さじ1/2
湿式材料
- 🍁 メープルシロップ 1/3カップ
- 🥛 ハーフアンドハーフ 1 3/4カップ
- 🥚 卵(大)1個
- 🧈 無塩バター 大さじ2
- バニラビーンペースト 小さじ2
追加材料
- ゴールデンレーズン 1カップ
- 🥕 すりおろしニンジン 2カップ
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。9x13インチのベーキングディッシュにノンスティックスプレーを吹きかけ、脇に置きます。
2
ボウルにオートミール、くるみ1/4カップ、シナモン、ベーキングパウダー、パンプキンパイスパイス、塩を混ぜ合わせます。
3
別のボウルで、メープルシロップ、ハーフアンドハーフ、卵、バター、バニラビーンペーストを泡立て器で混ぜ、液体混合物をオートミール混合物に加えます。
4
耐熱ボウルですりおろしたニンジンを高火力で45秒間電子レンジで加熱し、ニンジンとレーズンをオートミール混合物に混ぜます。
5
準備したベーキングディッシュにこの混合物を注ぎ、均等に広げます。残りのくるみ1/4カップを上に振りかけます。
6
予熱したオーブンで25〜35分焼きます。表面が金色になり、中央付近に竹串を刺してきれいに抜けたら焼き上がりです。
7
オーブンから取り出し、オートミールを完全に冷まし、その後、四角く切って提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
364
カロリー
- 8gタンパク質
- 58g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
このオートミールは1日前に作ることができ、朝食に個別に電子レンジで温め直せます。ビーガン向けにするには、ハーフアンドハーフを植物性ミルクに置き換え、卵をフラックスエッグまたはチアエッグに変更してください。仕上げに粉砂糖やメープルシロップをかけて甘みを加えても美味しく召し上がれます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。