CookPal AI
recipe image

キャロットケーキベイクドオートミール

コスト $6, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 人数
  • $6

材料

  • 乾燥材料

    • ロールドオーツ 2 1/3カップ
    • 🌰 くるみ 1/2カップ
    • シナモン 大さじ2
    • ベーキングパウダー 小さじ1
    • パンプキンパイスパイス 小さじ1/2
    • 🧂 塩 小さじ1/2
  • 湿式材料

    • 🍁 メープルシロップ 1/3カップ
    • 🥛 ハーフアンドハーフ 1 3/4カップ
    • 🥚 卵(大)1個
    • 🧈 無塩バター 大さじ2
    • バニラビーンペースト 小さじ2
  • 追加材料

    • ゴールデンレーズン 1カップ
    • 🥕 すりおろしニンジン 2カップ

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。9x13インチのベーキングディッシュにノンスティックスプレーを吹きかけ、脇に置きます。

2

ボウルにオートミール、くるみ1/4カップ、シナモン、ベーキングパウダー、パンプキンパイスパイス、塩を混ぜ合わせます。

3

別のボウルで、メープルシロップ、ハーフアンドハーフ、卵、バター、バニラビーンペーストを泡立て器で混ぜ、液体混合物をオートミール混合物に加えます。

4

耐熱ボウルですりおろしたニンジンを高火力で45秒間電子レンジで加熱し、ニンジンとレーズンをオートミール混合物に混ぜます。

5

準備したベーキングディッシュにこの混合物を注ぎ、均等に広げます。残りのくるみ1/4カップを上に振りかけます。

6

予熱したオーブンで25〜35分焼きます。表面が金色になり、中央付近に竹串を刺してきれいに抜けたら焼き上がりです。

7

オーブンから取り出し、オートミールを完全に冷まし、その後、四角く切って提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

364

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 58g
    炭水化物
  • 13g
    脂肪

💡 ヒント

このオートミールは1日前に作ることができ、朝食に個別に電子レンジで温め直せます。ビーガン向けにするには、ハーフアンドハーフを植物性ミルクに置き換え、卵をフラックスエッグまたはチアエッグに変更してください。仕上げに粉砂糖やメープルシロップをかけて甘みを加えても美味しく召し上がれます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。