鶏肉とほうれん草入りにんじんスープ
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
鶏肉とほうれん草入りにんじんスープ
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
野菜
- 🥕 にんじん 2本（薄切り）
- ほうれん草 1束（粗く刻む）
主菜
- 🍗 鶏胸肉 200g（一口大に切る）
液体
- 🥛 牛乳 2カップ
手順
1
鍋に少量のオリーブオイルを熱し、鶏肉を軽く炒める。
2
にんじんを加え、中火でさらに2～3分炒める。
3
水を500ml加え、沸騰するまで加熱する。
4
牛乳を加え、煮立たせないよう弱火で10分煮る。
5
最後にほうれん草を混ぜて、1～2分加熱して完成。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
余ったスープは冷蔵保存でき、翌日も味が染みておいしいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。