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キャッサバ粉のトルティーヤ

コスト $2.5, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $2.5

材料

  • 乾燥材料

    • 1カップのキャッサバ粉
    • 🧂 塩 小さじ1/4
  • 液体材料

    • 💧 ぬるま湯 1/2カップ
    • 植物油 大さじ2 1/2

手順

1

トルティーヤプレスに羊皮紙2枚を準備し、脇に置きます。

2

塩をぬるま湯に入れ、溶けるまでかき混ぜます。

3

ボールにキャッサバ粉、塩水、油を入れて手でこね、滑らかな生地が形成されるまで混ぜます。生地を滑らかな表面に移し、軽くこねてコンパクトになり、崩れない状態にします。4等分にして丸めます。

4

中火でフライパンを熱します。トルティーヤプレスで生地のボールを2枚の羊皮紙の間に挟んで押します。プレスを開き、上部の羊皮紙を慎重にはがします。手のひらにトルティーヤをひっくり返し、もう一方の羊皮紙も慎重にはがします。すぐにプレスしたトルティーヤをホットプレート上で調理します。

5

泡が出てきたら裏返し、反対側が茶色くなるまで焼きます。残りの生地でも同様に繰り返します。

6

直ちに提供するか、布で覆い、提供前に600Wの電子レンジで30秒間温め直します。

栄養素

1人前あたり

🔥

221

カロリー

  • 0g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

トルティーヤプレスを使用して均一に薄いトルティーヤを作ります。トルティーヤを焼く前にグリドルが十分に熱くなっていることを確認して、くっつくのを防ぎます。トルティーヤは密閉袋に入れて最大2日間保存でき、必要に応じて再加熱できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。