ハチミツと醤油ドレッシングのカリフラワーとブロッコリーサラダ
コスト $5.5, 節約する $8.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $5.5
ハチミツと醤油ドレッシングのカリフラワーとブロッコリーサラダ
コスト $5.5, 節約する $8.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $5.5
材料
ドレッシング
- オレンジジュース 大さじ3
- タマリソースまたは醤油 大さじ2
- キャノーラ油 大さじ2
- はちみつ 大さじ1
- オレンジの皮 小さじ1
- みじん切りにしたにんにく 小さじ1
- ごま油 小さじ1/2
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 砕いた赤唐辛子 小さじ1/4
サラダ
- 赤キャベツ 3カップ
- ブロッコリーの小房 4カップ
- 🌰 スライスアーモンド 1/2カップ
手順
1
大きなボウルで、オレンジジュース、タマリ、キャノーラ油、はちみつ、オレンジの皮、にんにく、ごま油、塩、そして砕いた赤唐辛子を混ぜ合わせます。
2
赤キャベツとブロッコリーの小房を加え、均等にコーティングされるまで混ぜます。
3
サラダを30分間おき、時々かき混ぜて味をなじませます。
4
食べる直前に、食感を出すためにスライスしたアーモンドを上にトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
261
カロリー
- 9gタンパク質
- 28g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味を深めるために、サラダを最大1日前に準備しておきます。アーモンドをトーストして、より豊かな風味と食感を楽しんでください。グルテンフリーのタマリを使用すると、グルテンに敏感な方にも対応できます。見た目と香ばしさのために、ゴマの振りかけを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。