
杉板サーモン
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 人数
- $25
杉板サーモン
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 人数
- $25
材料
主な材料
- 3枚(12インチ)の未処理の杉板
- 2枚(2ポンド)の皮を取ったサーモンフィレット
マリネ
- 🧂 醤油 ⅓カップ
- 植物油 ⅓カップ
- 米酢 大さじ1½
- ごま油 小さじ1
- 🧅 刻んだネギ ¼カップ
- 新鮮な生姜のすりおろし 大さじ1
- 🧄 にんにくのみじん切り 小さじ1
手順
1
少なくとも1時間、杉板を温水に浸します。さらに長く浸すことが推奨されます。
2
醤油、植物油、米酢、ごま油、ネギ、生姜、ニンニクを浅い皿に混ぜ合わせてマリネを作ります。
3
サーモンフィレットをマリネに入れ、全体をコーティングするようにひっくり返します。カバーをして冷蔵庫で少なくとも15分間、最大1時間マリネします。
4
屋外グリルを中火に予熱し、浸した杉板をグリルの上に置きます。杉板が少し煙を出し、パチパチと音を立てるまで加熱します。
5
サーモンをマリネから取り出し、温めた杉板の上に置きます。マリネは破棄します。
6
グリルの蓋を閉め、サーモンを約20分間、またはフォークで簡単にほぐれるまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
678
カロリー
- 61gタンパク質
- 2g炭水化物
- 46g脂肪
💡 ヒント
杉板が未処理で食品用であることを確認してください。より長い時間板を浸すことで、グリルで燃えるのを防ぐのに役立ちます。完全な食事を提供するために、アジア風のご飯とグリルしたアスパラガスと一緒に召し上がってください。サーモンを過剰に調理しないようにして、しっとりとした食感を保ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。