セロリと豆のサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
セロリと豆のサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 セロリの茎1本、みじん切り
- 🧅 玉ねぎ1/4個、みじん切り
豆類
- ミックスビーンズ50g
調味料
- マヨネーズ大さじ1
- 🥛 無糖ヨーグルト大さじ2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 黒こしょう少々
手順
1
セロリと玉ねぎを1cm角に切ります。玉ねぎを水にさらして水を切りましょう。
2
ボウルでマヨネーズ、ヨーグルト、塩、こしょうを混ぜます。
3
セロリ、ミックスビーンズ、玉ねぎをボウルに加え、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ミックスビーンズはひよこ豆やレンズ豆に代えてアレンジしても良いです。冷やしていただくと、爽やかな味わいをお楽しみいただけます。このサラダは、グリルしたチキンや魚によく合います。メインディッシュとして最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。