セロリと鶏むね肉の中華サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
セロリと鶏むね肉の中華サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍗 鶏むね肉1枚 (50g)
- 🥬 セロリ1本
調味料
- 酒 大さじ1
- 🧂 砂糖 小さじ1
- 醤油 大さじ1/2
- 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
- ごま油 大さじ1
- 🌰 白ごま 大さじ1/2
手順
1
耐熱皿に鶏むね肉を置き、酒を振りかけます。ラップを軽くかけて、600Wの電子レンジで2分加熱します。ラップをしたまま冷まし、完全に火が通っていることを確認してください。
2
セロリから筋を取り、斜めに薄切りにします。
3
ボウルに調味料（砂糖、醤油、鶏ガラスープの素、ごま油、白ごま）を混ぜ合わせます。鶏肉を細かく裂き、セロリと一緒に加え、全体をよく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
この料理は忙しい日の簡単なサイドディッシュに最適です。食感を変えたい場合は、セロリをキュウリに代用できます。風味を増すために、鶏肉を電子レンジで加熱する前に醤油に漬け込んでみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。