セロリと鶏むね肉の炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8
セロリと鶏むね肉の炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $8
材料
主材料
- 🍗 250gの皮なし鶏むね肉
- 🥬 セロリ1本
- サラダ油 大さじ1
調味料
- 酒 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/3
- 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1/2
- すりおろし生姜 小さじ1/2
ソース
- 酒 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1/3
- 鶏ガラスープの素 小さじ1/3
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
手順
1
セロリの筋を取り、斜めに薄切りにする。
2
鶏むね肉を斜めに1cm幅に切る。
3
鶏肉と調味料（☆）をビニール袋に入れ、揉み込み、30分間漬け込む。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を入れて色が変わるまで炒める。
5
セロリを加えて柔らかくなるまで炒め、ソース（★）を加えてよく混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
風味を最大限に引き出すために新鮮なセロリを使用する。必要に応じて調味料を調整する。完全な食事にするため、蒸し米と一緒に提供する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。