
セロリと肉だんごのケチャップ煮込み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
セロリと肉だんごのケチャップ煮込み
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
野菜
- 🥬 セロリの茎1本
- セロリの葉1本分
乳製品
- 🥛 牛乳大さじ3
調味料
- ウスターソース大さじ2
- 🍅 ケチャップ大さじ2
- 🧂 塩と胡椒少々
肉
- 合い挽き肉(牛肉と豚肉)200g
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/2個、みじん切り(120g)
調理油
- サラダ油大さじ1/2
調味料
- 日本酒大さじ1
- 水100cc
- コンソメ小さじ1
パン粉
- パン粉大さじ3
手順
1
パン粉と牛乳をボウルに入れ、浸しておきます。
2
セロリの筋を取り、斜めにスライスします。セロリの葉は食べやすい大きさに切ります。
3
玉ねぎをみじん切りにして耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで1分加熱します。冷まします。
4
ひき肉、玉ねぎ、調味料をパン粉の混ぜ物に加えます。粘りが出るまでよく混ぜ、8等分して丸めます。
5
フライパンにサラダ油を熱し、肉だんごを焼き色がつくまで炒めます。蓋をして5分蒸らします。
6
鍋に日本酒、水、コンソメを加え沸騰させ、セロリを加えて蓋をし、3分煮ます。
7
ウスターソース、ケチャップ、塩、胡椒を加え、よく混ぜ合わせてセロリの葉を加えます。全体を混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に食べると一層美味しいです。鶏ひき肉に置き換えると軽めの仕上がりになります。肉だんごを前もって作って冷凍しておくと、忙しいときにもすぐに調理できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。