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セロリと肉だんごのケチャップ煮込み

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 野菜

    • 🥬 セロリの茎1本
    • セロリの葉1本分
  • 乳製品

    • 🥛 牛乳大さじ3
  • 調味料

    • ウスターソース大さじ2
    • 🍅 ケチャップ大さじ2
    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 合い挽き肉(牛肉と豚肉)200g
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1/2個、みじん切り(120g)
  • 調理油

    • サラダ油大さじ1/2
  • 調味料

    • 日本酒大さじ1
    • 水100cc
    • コンソメ小さじ1
  • パン粉

    • パン粉大さじ3

手順

1

パン粉と牛乳をボウルに入れ、浸しておきます。

2

セロリの筋を取り、斜めにスライスします。セロリの葉は食べやすい大きさに切ります。

3

玉ねぎをみじん切りにして耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで1分加熱します。冷まします。

4

ひき肉、玉ねぎ、調味料をパン粉の混ぜ物に加えます。粘りが出るまでよく混ぜ、8等分して丸めます。

5

フライパンにサラダ油を熱し、肉だんごを焼き色がつくまで炒めます。蓋をして5分蒸らします。

6

鍋に日本酒、水、コンソメを加え沸騰させ、セロリを加えて蓋をし、3分煮ます。

7

ウスターソース、ケチャップ、塩、胡椒を加え、よく混ぜ合わせてセロリの葉を加えます。全体を混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に食べると一層美味しいです。鶏ひき肉に置き換えると軽めの仕上がりになります。肉だんごを前もって作って冷凍しておくと、忙しいときにもすぐに調理できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。