
セロリとツナのカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
セロリとツナのカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 🐟 ツナ缶(油漬け)1缶 (70g)
野菜
- 🥬 セロリ1本 (100g)、斜めにスライス
調味料
- 醤油 小さじ1
- カレー粉 小さじ1
手順
1
セロリの筋を取り、薄く斜めに切ります。
2
中火でフライパンにツナを温め、泡立ち始めるまで加熱します。
3
セロリを加え、均一に混ざるよう素早くかき混ぜます。
4
醤油とカレー粉を加え、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理は副菜や簡単なスナックとして最適です。セロリの代わりにピーマンやズッキーニなど他の歯ごたえのある野菜を使用することもできます。セロリの新鮮な食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。