セロリとツナの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
セロリとツナの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌿 セロリの茎1本
タンパク質
- 🐟 ツナ缶1缶
調味料
- 🧄 にんにく1片
- 🧂 塩と胡椒（適量）
油
- サラダ油大さじ1
液体
- 🍶 日本酒大さじ1
手順
1
セロリの筋を取り、葉も含めて食べやすい大きさに切ります。
2
フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、弱火で熱します。
3
にんにくの香りが立ったら、セロリと水気を切ったツナを加え、中火で炒めます。
4
セロリが柔らかくなったら、日本酒を加え、塩と胡椒で味付けします。よく混ぜて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキした食感のために、新鮮なセロリを使用してください。ご飯やパンと一緒に食べると、満足感のある一皿になります。日本酒がなければ、白ワインや水でも代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。