セロリとマグロのわさび醤油ソース
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
セロリとマグロのわさび醤油ソース
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐟 150gのダイスカットされたマグロ
野菜
- 🥬 葉付きセロリ1本 (100g)
- 🍅 トマト1個 (200g), ダイスカット
乳製品
- 🧀 ベビーチーズ3個 (45g), 各6等分にカット
調味料
- 🧂 醤油 大さじ1
- わさび 小さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ1/2
手順
1
セロリの茎と葉を分ける。茎から筋を取り、1cm角に切る。葉は食べやすい大きさに切る。トマトは1cm角に切る。ベビーチーズは6等分にする。
2
ボウルで醤油、わさび、オリーブオイルを混ぜる。セロリ、マグロ、トマト、ベビーチーズを加え、全体を優しく和える。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
マグロの代わりに他の刺身用魚を使用しても良いです。冷やして供することで爽やかな味わいが楽しめます。わさびの量はお好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。