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セロリのミートソースしらたきパスタ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • Main

    • しらたき麺 2パック (400g)
    • 挽肉 200g
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個 (100g), 刻み
    • 🥬 セロリの茎 1本 (100g), 角切り
    • 🥬 セロリの葉, 刻み
    • エリンギ 2本 (80g), 角切り
    • 🧄 にんにく 1片, 刻み
  • Seasoning

    • オリーブオイル 大さじ1
    • 酒 大さじ1
    • 醤油 大さじ1
    • 🍅 トマト缶 1/2缶 (200g), 角切り
    • 🧂 塩こしょう 少々
    • 💧 水 50ml

手順

1

しらたき麺を扱いやすい長さに切ります。玉ねぎ、セロリの葉、にんにくを刻み、セロリの茎とエリンギは5mm角に切ります。

2

しらたき麺を3分間茹でて、しっかりと水気を切ります。

3

フライパンにオリーブオイルとにんにくを熱し、香りが出たら玉ねぎ、セロリの茎、エリンギを加えて中火で柔らかくなるまで炒めます。

4

挽肉を加え、色が変わるまで炒めます。

5

刻んだセロリの葉を加えて軽く炒め、酒、醤油、トマト缶、塩こしょう、水を加えます。蓋をして弱火で10分煮込み、その後蓋を外してソースを煮詰めます。

6

しらたき麺を皿に盛り、上からミートソースをかけ、新鮮なセロリの葉で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

しらたき麺はカロリーと炭水化物が低いため、ダイエットに適しています。ベジタリアン向けには、挽肉を豆腐またはテンペに置き換えられます。ソースは事前に準備でき、冷蔵庫で最大3日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。