
セロリのミートソースしらたきパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
セロリのミートソースしらたきパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
Main
- しらたき麺 2パック (400g)
- 挽肉 200g
- 🧅 玉ねぎ 1/2個 (100g), 刻み
- 🥬 セロリの茎 1本 (100g), 角切り
- 🥬 セロリの葉, 刻み
- エリンギ 2本 (80g), 角切り
- 🧄 にんにく 1片, 刻み
Seasoning
- オリーブオイル 大さじ1
- 酒 大さじ1
- 醤油 大さじ1
- 🍅 トマト缶 1/2缶 (200g), 角切り
- 🧂 塩こしょう 少々
- 💧 水 50ml
手順
1
しらたき麺を扱いやすい長さに切ります。玉ねぎ、セロリの葉、にんにくを刻み、セロリの茎とエリンギは5mm角に切ります。
2
しらたき麺を3分間茹でて、しっかりと水気を切ります。
3
フライパンにオリーブオイルとにんにくを熱し、香りが出たら玉ねぎ、セロリの茎、エリンギを加えて中火で柔らかくなるまで炒めます。
4
挽肉を加え、色が変わるまで炒めます。
5
刻んだセロリの葉を加えて軽く炒め、酒、醤油、トマト缶、塩こしょう、水を加えます。蓋をして弱火で10分煮込み、その後蓋を外してソースを煮詰めます。
6
しらたき麺を皿に盛り、上からミートソースをかけ、新鮮なセロリの葉で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
しらたき麺はカロリーと炭水化物が低いため、ダイエットに適しています。ベジタリアン向けには、挽肉を豆腐またはテンペに置き換えられます。ソースは事前に準備でき、冷蔵庫で最大3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。