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セロリとエビのカレー

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 野菜

    • セロリの茎 1本
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個
    • 🧄 にんにく 1片
  • シーフード

    • 🦐 冷凍エビ 9匹
  • 乳製品

    • 🧈 塩入りバター 20g
    • 🥛 牛乳 400cc
  • 缶詰

    • 🍅 カットトマト(1缶、400g)
  • 調味料

    • 日本酒 大さじ1
    • 🧂 塩とコショウ 少々
    • 🧂 塩 小さじ1/2
    • カレー粉 大さじ2

手順

1

セロリの筋を取り、セロリ、タマネギ、ニンニクを細かく刻みます。

2

エビの背ワタを取り、日本酒と塩を振りかけて準備します。

3

鍋にバターとニンニクを入れ、弱火で香りが出るまで熱します。

4

セロリとタマネギを鍋に入れ、タマネギが透き通るまで中火で炒めます。

5

カレー粉と塩を加え、缶詰のトマトを加えてよく混ぜます。

6

牛乳を注ぎ入れ、中火でソースがとろみつくまで煮込みます。

7

エビをペーパータオルで軽く拭き取り、鍋に加えます。中火で1分ほど煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

完全な食事にするために、蒸し米やナンと一緒に提供します。唐辛子パウダーを追加するか、カレー粉を減らして辛さを調整します。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。