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たらことバターを使ったセロリ炒め

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • シーフード

    • たらこ1個(25g)
  • 野菜

    • 🥬 セロリ1本(100g)
  • 乳製品

    • 🧈 塩バター10g
  • 調味料

    • sake 大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 醤油大さじ1

手順

1

セロリの筋を取り、斜めに薄くスライスします。

2

たらこの皮に切り込みを入れ、中身を取り出します。

3

フライパンでバターを中火で熱します。溶け始めたらセロリを加え、全体がコーティングされるまで炒めます。

4

調味料とたらこをフライパンに加え、たらこの色が変わるまで炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 4g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

この料理はご飯と一緒に食べたり、焼いた魚のサイドディッシュとしてよく合います。セロリの代わりにアスパラガスやピーマンなど他のシャキシャキした野菜を使用できます。より軽い味わいにするには、無塩バターを使い、醤油の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。