
セロリ巻き豚ロール
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
セロリ巻き豚ロール
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 豚ロース10枚(200g)
野菜
- セロリの茎1本(葉付き)
調味料
- 🧂 塩とコショウ少々
- サラダ油1/2大さじ
- パルメザンチーズ大さじ2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 黒コショウ少々
手順
1
セロリの葉を茎から切り離します。ピーラーで茎の外側の筋を取り除き、5cmの長さに切って薄く縦にスライスします。葉も5cmの大きさに切ります。
2
豚肉のスライスを広げ、塩とコショウで下味をつけ、各スライスにセロリの1/10を置き、端からしっかりと巻きます。全10個を作ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、巻き終わりを下にして入れ、時々転がしながら全体がしっかりと焼けて茶色くなるまで調理します。
4
フライパンにパルメザンチーズ、塩、黒コショウを加え、よく混ぜて巻きに均一にコーティングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
前菜としてお出しするか、ご飯と一緒にどうぞ。風味と食感を最大限楽しむために、新鮮なセロリを使用してください。一味違うアクセントのために、パプリカなどの追加スパイスを試してみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。