
セビーチェ・ペルアーノ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 人数
- $15
セビーチェ・ペルアーノ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 人数
- $15
材料
野菜
- 🥔 じゃがいも2個
- 🍠 さつまいも2個
- 🧅 赤玉ねぎ1個、細切り
- セロリ1/2本、スライス
- 軽く詰めたコリアンダーの葉1/4カップ
- ハバネロペッパー1個、種を除きみじん切り
- ビブレタスまたはボストンレタス1個、葉を分ける
調味料
- 🍋 新鮮なライムジュース1カップ
- クミン少々
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- 🧂 塩適量
- 新鮮なこしょう適量
シーフード
- 🐟 生のティラピア1ポンド、1/2インチ角にカット
- 🦐 中型エビ1ポンド - 壊し、背わたを取り除き、1/2インチ角にカット
手順
1
じゃがいもとさつまいもをソースパンに入れ、水で覆い、柔らかくなるまで弱火で煮込みます。フォークで簡単に刺せるようになったら、水を切って室温まで冷まします。薄切りした玉ねぎをぬるま湯の入ったボウルに入れ、10分間置いたら水を切り、置いておきます。
2
ライムジュース、セロリ、コリアンダー、クミンをブレンダーに入れ、滑らかになるまでピューレ状にします。この混合物を大きなガラスボウルに注ぎ、にんにくとハバネロペッパーを混ぜます。塩とこしょうで味付けし、刻んだティラピアとエビを加えます。
3
時々かき混ぜながら1時間ほどマリネしておきます。シーフードは固くなり、不透明になったら出来上がりです。
4
じゃがいもの皮をむき、スライスします。魚の混合物に玉ねぎを混ぜます。サービングボウルにレタスの葉を敷き、その上にセビーチェとその汁をスプーンで盛り、じゃがいものスライスで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
237
カロリー
- 26gタンパク質
- 29g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
もっと辛いものが好きな場合は、ハバネロペッパーの種を残しておいてください。シーフードは非常に新鮮なものを使用して、風味と安全性を高めてください。酸味が少ないセビーチェが好みであれば、ライムジュースの量を少し減らしてください。ハバネロペッパーを扱う際は、手袋を使用して刺激を避けましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。