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茶巾寿司

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 人数
  • $12

材料

  • 主材料

    • 🍚 1カップの寿司米、または日本産短粒白米
    • 🥚 卵3個、溶き混ぜる
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 植物油大さじ1
    • 米酢大さじ3
    • 白砂糖大さじ2
    • 🧂 塩小さじ1
    • 黒ごま大さじ2
    • イタリアンパセリ6本、長い茎付き

手順

1

鍋に水を沸騰させます。米を入れてかき混ぜます。弱火にして蓋をし、20分間煮込みます。炊き上がったら、ボウルにご飯を取り分け、触れる程度まで冷まします。

2

その間に、卵を塩小さじ1/4と一緒に溶き混ぜます。フライパンの底に植物油を薄く塗り、中火で熱します。熱くなったら、卵液の1/6を注ぎ入れ、均一に広げます。卵が固まり始めたら、慎重にひっくり返して、数秒さらに調理し、裏面も固めます。残りの卵でもう5枚の薄い卵焼きを作ります。

3

小さなボウルで酢、砂糖、塩小さじ1を混ぜ合わせます。数秒間電子レンジで温め、砂糖が溶けるまでかき混ぜます。温かいご飯に酢とゴマを混ぜ込みます。

4

仕上げに、各卵焼きの中央にご飯を大さじ1杯分置きます。四角に折りたたみ、イタリアンパセリの茎で結びます。

栄養素

1人前あたり

🔥

218

カロリー

  • 7g
    タンパク質
  • 33g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

ノンスティック加工のフライパンを使用すると、卵焼きが破れずに均一に焼けます。時間短縮のために、あらかじめご飯を準備しておくと便利です。しっかりした茎を持つ新鮮なパセリを選ぶと、結びやすく見た目も良くなります。さらなる風味付けのために、醤油や海苔フレークを添えてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。