
茶巾寿司
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 人数
- $12
茶巾寿司
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 人数
- $12
材料
主材料
- 🍚 1カップの寿司米、または日本産短粒白米
- 🥚 卵3個、溶き混ぜる
- 🧂 塩小さじ1/4
- 植物油大さじ1
- 米酢大さじ3
- 白砂糖大さじ2
- 🧂 塩小さじ1
- 黒ごま大さじ2
- イタリアンパセリ6本、長い茎付き
手順
1
鍋に水を沸騰させます。米を入れてかき混ぜます。弱火にして蓋をし、20分間煮込みます。炊き上がったら、ボウルにご飯を取り分け、触れる程度まで冷まします。
2
その間に、卵を塩小さじ1/4と一緒に溶き混ぜます。フライパンの底に植物油を薄く塗り、中火で熱します。熱くなったら、卵液の1/6を注ぎ入れ、均一に広げます。卵が固まり始めたら、慎重にひっくり返して、数秒さらに調理し、裏面も固めます。残りの卵でもう5枚の薄い卵焼きを作ります。
3
小さなボウルで酢、砂糖、塩小さじ1を混ぜ合わせます。数秒間電子レンジで温め、砂糖が溶けるまでかき混ぜます。温かいご飯に酢とゴマを混ぜ込みます。
4
仕上げに、各卵焼きの中央にご飯を大さじ1杯分置きます。四角に折りたたみ、イタリアンパセリの茎で結びます。
栄養素
1人前あたり🔥
218
カロリー
- 7gタンパク質
- 33g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
ノンスティック加工のフライパンを使用すると、卵焼きが破れずに均一に焼けます。時間短縮のために、あらかじめご飯を準備しておくと便利です。しっかりした茎を持つ新鮮なパセリを選ぶと、結びやすく見た目も良くなります。さらなる風味付けのために、醤油や海苔フレークを添えてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。