
叉焼(チャーシュー)
コスト $12, 節約する $18
出典: Recommended by CookPal
- 200.5 分
- 4 人数
- $12
叉焼(チャーシュー)
コスト $12, 節約する $18
出典: Recommended by CookPal
- 200.5 分
- 4 人数
- $12
材料
ソース
- 🧂 ½カップ醤油
- 🍯 ⅓カップ蜂蜜
- 🍅 ⅓カップケチャップ
- ⅓カップブラウンシュガー
- ¼カップ中国米酒
- 大さじ2杯のホイシンソース
- 大さじ2杯の赤豆ペースト
- 小さじ1杯の五香粉
肉
- 2本(約1ポンド)の豚ヒレ肉
手順
1
中低温の鍋で、醤油、ハチミツ、ケチャップ、ブラウンシュガー、米酒、ホイシンソース、赤豆ペースト、五香粉を混ぜ合わせます。少し温かくなるまで煮て混ぜます。
2
豚ヒレ肉を長さ方向に1½〜2インチ厚さにスライスし、ジッパー付きビニール袋に入れます。
3
マリネ液を袋に入れ、密封して冷蔵庫で2時間または一晩マリネします。
4
炭火グリルを中高温で予熱し、グリルの網を軽く油を塗ります。
5
豚肉をマリネ液から取り出し、余分な液体を振り落とし、残りのマリネ液は後で塗るため取っておきます。
6
間接加熱で豚肉を定期的にひっくり返しながら、刷毛でマリネ液を塗りながらグリルします。即読温度計が145°F(63°C)になるまで調理します。
7
熱々で召し上がりください!
栄養素
1人前あたり🔥
483
カロリー
- 44gタンパク質
- 54g炭水化物
- 9g脂肪
💡 温度計を使って豚肉が安全な温度145°F(63°C)に達するか確認してください。一晩マリネすると味がより深くなります。出来上がった叉焼をライスや麺と一緒に盛り付けて、フルコースをお楽しみください。炭火グリルがない場合、オーブンで375°Fでローストしても構いません。