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叉焼(チャーシュー)

叉焼(チャーシュー)

コスト $12, 節約する $18

出典: Recommended by CookPal

  • 200.5
  • 4 人数
  • $12

材料

  • ソース

    • 🧂 ½カップ醤油
    • 🍯 ⅓カップ蜂蜜
    • 🍅 ⅓カップケチャップ
    • ⅓カップブラウンシュガー
    • ¼カップ中国米酒
    • 大さじ2杯のホイシンソース
    • 大さじ2杯の赤豆ペースト
    • 小さじ1杯の五香粉
    • 2本(約1ポンド)の豚ヒレ肉

手順

1

中低温の鍋で、醤油、ハチミツ、ケチャップ、ブラウンシュガー、米酒、ホイシンソース、赤豆ペースト、五香粉を混ぜ合わせます。少し温かくなるまで煮て混ぜます。

2

豚ヒレ肉を長さ方向に1½〜2インチ厚さにスライスし、ジッパー付きビニール袋に入れます。

3

マリネ液を袋に入れ、密封して冷蔵庫で2時間または一晩マリネします。

4

炭火グリルを中高温で予熱し、グリルの網を軽く油を塗ります。

5

豚肉をマリネ液から取り出し、余分な液体を振り落とし、残りのマリネ液は後で塗るため取っておきます。

6

間接加熱で豚肉を定期的にひっくり返しながら、刷毛でマリネ液を塗りながらグリルします。即読温度計が145°F(63°C)になるまで調理します。

7

熱々で召し上がりください!

栄養素

1人前あたり

🔥

483

カロリー

  • 44g
    タンパク質
  • 54g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 温度計を使って豚肉が安全な温度145°F(63°C)に達するか確認してください。一晩マリネすると味がより深くなります。出来上がった叉焼をライスや麺と一緒に盛り付けて、フルコースをお楽しみください。炭火グリルがない場合、オーブンで375°Fでローストしても構いません。