
松茸だしの茶碗蒸し
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 人数
- $5
松茸だしの茶碗蒸し
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 人数
- $5
材料
だし
- 松茸だしの素 1パック
- 💧 水 180ml
タンパク質
- 🥚 卵 1個
- 🍤 エビ 2匹
野菜
- 🍄 しめじ 10g
- 銀杏 2粒
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、よく混ぜてからこします。
2
ボウルに水と松茸だしの素を混ぜ、溶けたら卵と合わせます。
3
耐熱カップにしめじ、銀杏、エビを入れ、卵液を均等に注ぎます。
4
フライパンに水を加え、カップの半分以下まで水を入れ、沸騰させます。その後、カップをフライパンに入れ、蓋をして中火で1分間加熱します。
5
弱火にして7〜8分間加熱し、表面が白くなり、蒸しが固まるまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
こし器を使うと、なめらかな蒸し物の食感が得られます。フライパンがない場合は、蒸し器を使っても構いません。温かいうちに召し上がると、風味と香りが最も楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。