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松茸だしの茶碗蒸し

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • だし

    • 松茸だしの素 1パック
    • 💧 水 180ml
  • タンパク質

    • 🥚 卵 1個
    • 🍤 エビ 2匹
  • 野菜

    • 🍄 しめじ 10g
    • 銀杏 2粒

手順

1

ボウルに卵を割り入れ、よく混ぜてからこします。

2

ボウルに水と松茸だしの素を混ぜ、溶けたら卵と合わせます。

3

耐熱カップにしめじ、銀杏、エビを入れ、卵液を均等に注ぎます。

4

フライパンに水を加え、カップの半分以下まで水を入れ、沸騰させます。その後、カップをフライパンに入れ、蓋をして中火で1分間加熱します。

5

弱火にして7〜8分間加熱し、表面が白くなり、蒸しが固まるまで調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

こし器を使うと、なめらかな蒸し物の食感が得られます。フライパンがない場合は、蒸し器を使っても構いません。温かいうちに召し上がると、風味と香りが最も楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。