
きのこソース付き茶わん蒸し
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
きのこソース付き茶わん蒸し
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 100gの鶏ひき肉
- 🍄 しいたけ2個
- 🥚 卵2個
- 適量のみつば
きのこソース
- みりん小さじ1
- 醤油小さじ1
- だしの素小さじ1/2
- すりおろし生姜小さじ1/2
- 💧 水100ml
卵液
- 💧 水200ml
- sake小さじ1
- 醤油小さじ1
- みりん小さじ1
- だしの素小さじ1/2
とろみ剤
- 片栗粉小さじ1
- 💧 水小さじ1
手順
1
しいたけを薄くスライスし、みつばを一口大に切ります。
2
鍋で、きのこソースの材料と鶏ひき肉を混ぜ合わせます。中~弱火で沸騰させ、泡を取り除いたらしいたけを加えます。柔らかくなり、鶏肉が完全に調理されるまで約2〜3分間煮込み、とろみ剤を加えてきのこソースを作ります。
3
ボウルで卵を優しく泡立てないように溶きほぐします。卵液の材料を加え、よく混ぜ合わせます。
4
濾した卵液を耐熱性のボウルに注ぎます。
5
ボウルを、水がボウルの高さの1/3程度になるように鍋に入れます。水を沸騰させたら火を止め、鍋を覆います。
6
弱火で約15分間蒸し、表面が不透明になるまで加熱します。きのこソースを上にかけ、みつばで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために、新鮮なしいたけを使用してください。卵液を濾すことでシルキーな食感になります。蒸し時間はボウルのサイズに基づいて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。