チーズとエッグサラダのサンドイッチ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
チーズとエッグサラダのサンドイッチ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜類
- 🥬 数枚のレタス（洗って準備）
乳製品
- 🧀 スライスチーズ2枚
ベーカリー
- 🍞 食パン4枚
タンパク質
- 🥚 ゆで卵2個
手順
1
レタスを洗い、水気を取ります。
2
ゆで卵の殻をむき、スライスします。
3
食パンにスライスチーズ、レタス、卵スライスを順番に乗せます。
4
別の食パンで覆い、切ってサンドイッチを作ります。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 20gタンパク質
- 35g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
サンドイッチを保存する場合は紙に包むと湿っぽくなるのを防げます。卵の代わりに鶏胸肉を加えると、より高タンパクな食事が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。