チーズと豆腐のオーブン焼き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
チーズと豆腐のオーブン焼き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン材料
- 🍢 豆腐 300g
- 🧀 チーズ 100g（シュレッドまたはスライス）
調味料
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
手順
1
オーブンを200℃に予熱します。
2
豆腐を適当な大きさに切り、軽く水を切ります。
3
耐熱皿に豆腐を並べ、オリーブオイルをかけて塩とこしょうをふりかけます。
4
その上にチーズを満遍なくのせます。
5
オーブンで15～20分焼き、チーズがこんがり焼き色がついたら取り出します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 18gタンパク質
- 6g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
余った豆腐は味噌汁やサラダにアレンジできます。オーブンがない場合、トースターでも同様に焼けます。お好みでハーブ（バジルやパセリ）をトッピングすると風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。