
チーズちくわ豚ロール
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
チーズちくわ豚ロール
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- ちくわ棒 2本
- 🧀 スライスチーズ 2枚
- 薄切り豚バラ肉 150g
調理油
- サラダ油 大さじ1
調味料
- 酒 大さじ1
- 焼肉のたれ 大さじ2
- 🥪 マヨネーズ 大さじ2
手順
1
ちくわを縦に半分に切り込みを入れ、完全に切り離さないようにします。チーズは4等分に切ります。
2
チーズをちくわに詰め、元の形に戻してから4等分し、8個にします。それぞれを豚バラで巻いてしっかりと形を作ります。
3
焼肉のたれとマヨネーズをボウルで混ぜ合わせてソースを作ります。
4
フライパンにサラダ油を熱し、豚バラで巻いたちくわを巻き終わりを下にして中火で焼き色がつくまで時々転がしながら焼きます。
5
豚肉が完全に火が通ったら、酒と準備したソースを加え、全体に均一に絡めて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷めても美味しいので、お弁当にも最適です。プロセスチーズをモッツァレラに代えると、違った風味を楽しめます。ノンスティックのフライパンを使えば、必要な油の量を減らすことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。