
チーズちくわ春巻き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
チーズちくわ春巻き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
メイン
- ちくわ4本
- 🧀 ピザ用チーズ50g
- 春巻きの皮4枚
- 焼き海苔1枚
- マヨネーズ大さじ1
- 必要に応じてサラダ油
調味料
- ケチャップ大さじ2
- 中濃ソース大さじ1
- カレー粉小さじ1/2
- 🧈 有塩バター10g
つなぎ
- 薄力粉大さじ1/2
- 💧 水大さじ1/2
手順
1
ちくわの穴にピザ用チーズを詰めます。
2
春巻きの皮に焼き海苔を四分の一サイズで置き、海苔にマヨネーズを塗ります。その上にちくわを置きます。
3
春巻きの皮の端を折りたたみ、巻いて、最後に小麦粉と水の混合物で密封します。
4
アルミホイルを敷いたトレイに巻いたものを置き、軽くサラダ油を塗って、5分間焼きます。
5
ボウルに調味料(ケチャップ、中濃ソース、カレー粉、バター)を混ぜ合わせ、ラップをかけ、600Wの電子レンジで1分加熱します。
6
ソースを取り出し、しっかりと混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感と風味を良くするため、新鮮なちくわを使用してください。辛さの好みに応じてカレー粉の量を調整してください。サクサクした食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。