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チーズダッカルビ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 250gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 🥬 120gのキャベツ
    • 🧅 50gの玉ねぎ
    • 🥔 150gのじゃがいも
    • ごま油 大さじ1/2
  • 乳製品

    • 🧀 ピザ用シュレッドチーズ 30g
  • トッピング

    • 必要に応じて刻んだネギ
  • 調味料

    • コチュジャン 大さじ2
    • 酒 大さじ2
    • 🍬 砂糖 大さじ1
    • 醤油 大さじ2
    • すりおろし生姜 小さじ1
    • 唐辛子フレーク 小さじ1/2

手順

1

鶏もも肉を一口大に切ります。ボウルの中で、鶏肉と調味料(コチュジャン、酒、砂糖、醤油、生姜、唐辛子フレーク)を混ぜ合わせ、10分間マリネします。

2

キャベツを大きめに切り、玉ねぎは薄切りにし、じゃがいもも薄切りにしてください。じゃがいものスライスを5分間水に浸してから、水を切ります。

3

中火でフライパンにごま油を熱します。じゃがいも、玉ねぎ、キャベツ、そしてマリネした鶏肉を加え、野菜が柔らかくなるまで炒めます。フタをして10分蒸し焼きにし、時々かき混ぜます。

4

シュレッドチーズを全体に振りかけ、再び蓋をして、チーズが溶けるまで弱火で加熱します。必要であれば、刻んだネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

辛さのレベルに応じてコチュジャンや唐辛子フレークの量を調整してください。完全な食事にするには、ご飯やビールと一緒に召し上がることをお勧めします。マイルドな風味を好む場合は、コチュジャンの代わりに味噌を使用しても構いません。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。