
チーズダッカルビ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
チーズダッカルビ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $15
材料
たんぱく質
- 🍗 250gの鶏もも肉
野菜
- 🥬 120gのキャベツ
- 🧅 50gの玉ねぎ
- 🥔 150gのじゃがいも
油
- ごま油 大さじ1/2
乳製品
- 🧀 ピザ用シュレッドチーズ 30g
トッピング
- 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- コチュジャン 大さじ2
- 酒 大さじ2
- 🍬 砂糖 大さじ1
- 醤油 大さじ2
- すりおろし生姜 小さじ1
- 唐辛子フレーク 小さじ1/2
手順
1
鶏もも肉を一口大に切ります。ボウルの中で、鶏肉と調味料(コチュジャン、酒、砂糖、醤油、生姜、唐辛子フレーク)を混ぜ合わせ、10分間マリネします。
2
キャベツを大きめに切り、玉ねぎは薄切りにし、じゃがいもも薄切りにしてください。じゃがいものスライスを5分間水に浸してから、水を切ります。
3
中火でフライパンにごま油を熱します。じゃがいも、玉ねぎ、キャベツ、そしてマリネした鶏肉を加え、野菜が柔らかくなるまで炒めます。フタをして10分蒸し焼きにし、時々かき混ぜます。
4
シュレッドチーズを全体に振りかけ、再び蓋をして、チーズが溶けるまで弱火で加熱します。必要であれば、刻んだネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
辛さのレベルに応じてコチュジャンや唐辛子フレークの量を調整してください。完全な食事にするには、ご飯やビールと一緒に召し上がることをお勧めします。マイルドな風味を好む場合は、コチュジャンの代わりに味噌を使用しても構いません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。