
雲の中のチーズ入り卵
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $3.5
雲の中のチーズ入り卵
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $3.5
材料
パン
- 🍞 6枚切りの食パン1枚
卵
- 🥚 卵1個
肉
- 🍖 ハム1枚
チーズ / 乳製品
- 🧀 ピザ用シュレッドチーズ10g
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
バター
- 🧈 有塩バター10g
手順
1
卵黄と卵白を分離します。
2
ボウルで卵白を固いメレンゲができるまで泡立てます。少々の塩と胡椒を加えて混ぜます。
3
アルミホイルを敷いた天板に、パンの両面に薄くバターを塗ります。その上にハム、メレンゲ、シュレッドチーズを重ねます。中央に小さな凹みを作り、卵黄を置きます。
4
トースターオーブンで2〜3分焼いて、軽く焦げ目がつくまで焼き上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
バリエーションとして、ハムの代わりにカリカリベーコンやツナマヨネーズを使用できます。トースターオーブンの仕様に基づいて、焼き時間と温度を調整してください。サイドにフレッシュサラダを添えて、一皿料理として召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。