
チーズ入りちくわの甘辛炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
チーズ入りちくわの甘辛炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- ちくわ4本
- 🧀 プロセスチーズ4枚
調理油
- サラダ油1/2大さじ
調味料
- 白ごま少々
- 酒小さじ1
- みりん小さじ2
- 醤油小さじ2
- 🍬 砂糖少々
手順
1
ちくわを縦半分に切り、プロセスチーズを1cm厚さの短冊状に切ります。
2
各ちくわの穴に均等にプロセスチーズを詰め、計8個作ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、詰めたちくわを焼き色がつくまで焼きます。
4
調味料(酒、みりん、醤油、砂糖)を加え、絡めるようにして全体を均一にコーティングします。
5
白ごまを振りかけ、優しく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷めてもおいしいので、お弁当にぴったりです。プロセスチーズをモッツァレラに代えると、とろける食感が楽しめます。焦げ付きを防ぎ、調理後のお手入れが楽になるため、ノンスティック加工のフライパンを使用することをお勧めします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。