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チーズ入りちくわの甘辛炒め

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主材料

    • ちくわ4本
    • 🧀 プロセスチーズ4枚
  • 調理油

    • サラダ油1/2大さじ
  • 調味料

    • 白ごま少々
    • 酒小さじ1
    • みりん小さじ2
    • 醤油小さじ2
    • 🍬 砂糖少々

手順

1

ちくわを縦半分に切り、プロセスチーズを1cm厚さの短冊状に切ります。

2

各ちくわの穴に均等にプロセスチーズを詰め、計8個作ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、詰めたちくわを焼き色がつくまで焼きます。

4

調味料(酒、みりん、醤油、砂糖)を加え、絡めるようにして全体を均一にコーティングします。

5

白ごまを振りかけ、優しく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は冷めてもおいしいので、お弁当にぴったりです。プロセスチーズをモッツァレラに代えると、とろける食感が楽しめます。焦げ付きを防ぎ、調理後のお手入れが楽になるため、ノンスティック加工のフライパンを使用することをお勧めします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。