
チーズ入りトンペイ焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
チーズ入りトンペイ焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🐖 80gの薄切り豚バラ肉
卵
- 🥚 卵2個
野菜
- 🥬 キャベツ4枚
チーズ
- 🧀 100gのピザ用チーズ
油
- サラダ油大さじ2
調味料
- 🧂 塩と胡椒はお好みで
- お好み焼きソースはお好みで
- マヨネーズはお好みで
- 鰹節はお好みで
手順
1
キャベツを薄切りにし、豚バラ肉を一口大に切ります。
2
ボウルに卵を割り入れ、よく混ぜます。
3
フライパンにサラダ油の半分を熱し、豚肉を加え、中火で色が変わるまで炒めます。塩と胡椒で味付けし、取り出します。
4
残りのサラダ油をフライパンに加え、溶き卵を入れ、表面が半熟になるまで調理します。ピザ用チーズ、炒めた豚肉、千切りにしたキャベツ、さらにピザ用チーズを上に載せます。
5
卵が完全に調理されたら、片側からもう片側に向けて巻きます。巻き終わりを下にして蓋をし、弱火で約2分間調理します。皿に盛り付け、お好み焼きソース、マヨネーズ、鰹節をトッピングしてください。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 35g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキした食感のために新鮮なキャベツを使用してください。お好みに応じてチーズの量を調整してください。最高の風味と食感のためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。