
チーズフレンチトーストサンド
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
チーズフレンチトーストサンド
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 🍞 サンドイッチ用パン2枚
- 🍖 ハム1枚
- 🐟 油漬けツナ30g
- 🥫 マヨネーズ小さじ1
- 🧂 塩こしょう少々
- 🧀 ピザ用シュレッドチーズ20g
- 🧈 有塩バター10g
卵液
- 🥚 卵1個
- 🥛 牛乳100ml
- 🧂 塩少々
手順
1
ツナ、マヨネーズ、塩こしょうをボウルで混ぜます。
2
別のボウルで卵を溶き、牛乳と塩を加えます。その液をトレイに注ぎ、パンの両面に浸します。
3
フライパンでバターを熱し、浸したパン、ハム、ツナの混合物、シュレッドチーズ、もう1枚の浸したパンを重ねます。中火で蓋をして2分間調理します。
4
サンドイッチをひっくり返し、再度蓋をしてさらに2分間、黄金色になるまで調理します。お好みのサイズに切り分け、提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
辛い風味を出したい場合は、ツナミックスにカレーパウダーを追加します。バランスの取れた食事にするため、新鮮なサラダをサイドに添えてください。食物繊維を増やすために、全粒パンを使用します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。