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チーズ入り卵焼きポーチ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 油揚げ1枚
    • 🥚 卵2個
    • 🧀 スライスチーズ1枚
  • 調理油

    • サラダ油小さじ2
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • みりん大さじ2
    • 醤油大さじ2
    • 🍬 砂糖大さじ1

手順

1

油揚げを半分に切り、袋状に開き、裏返します。

2

各袋の中に半分に折ったチーズを入れ、それぞれに卵を割り入れます。爪楊枝で開口部を閉じて留めます。

3

フライパンにサラダ油を熱し、袋を置き、弱火で約5分間焼きます。ひっくり返して反対側も同様に焼きます。

4

調味料(酒、みりん、醤油、砂糖)を加え、袋がしっかりとコーティングされるまで煮詰めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮な卵を使用してください。温かいうちにお召し上がりいただくのがおすすめですが、お弁当にも入れられます。甘めや塩辛めの味がお好みなら、調味料を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。