
チーズ入り卵焼きポーチ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
チーズ入り卵焼きポーチ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 油揚げ1枚
- 🥚 卵2個
- 🧀 スライスチーズ1枚
調理油
- サラダ油小さじ2
調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ2
- 醤油大さじ2
- 🍬 砂糖大さじ1
手順
1
油揚げを半分に切り、袋状に開き、裏返します。
2
各袋の中に半分に折ったチーズを入れ、それぞれに卵を割り入れます。爪楊枝で開口部を閉じて留めます。
3
フライパンにサラダ油を熱し、袋を置き、弱火で約5分間焼きます。ひっくり返して反対側も同様に焼きます。
4
調味料(酒、みりん、醤油、砂糖)を加え、袋がしっかりとコーティングされるまで煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮な卵を使用してください。温かいうちにお召し上がりいただくのがおすすめですが、お弁当にも入れられます。甘めや塩辛めの味がお好みなら、調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。