
チーズハンバーグライスボウル
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
チーズハンバーグライスボウル
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
油
- 1/2大さじサラダ油
- 卵用に1/2大さじのサラダ油
肉
- 300gの合いびき肉(牛肉と豚肉)
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
卵
- 🥚 2個の卵
ご飯
- 🍚 2杯(400g)の炊いた白米
ソース
- 🍅 3大さじのケチャップ
- 2大さじのウスターソース
- 🧈 10gの有塩バター
- 🧀 50gのシュレッドピザチーズ
手順
1
玉ねぎをみじん切りにする。
2
フライパンにサラダ油を熱し、中火で玉ねぎが柔らかくなるまで炒める。
3
ひき肉をフライパンに加え、大きくほぐしながら色が変わるまで調理する。塩と胡椒で味付けする。
4
ケチャップ、ウスターソース、バター、ピザチーズをフライパンに加える。よく混ぜて火から下ろす。
5
卵用にサラダ油をフライパンで熱し、卵を割り入れて蓋をして弱火で白身が固まるまで調理し、目玉焼きを作る。
6
温かいご飯をボウルに盛り、ひき肉の混合物を上にかけ、目玉焼きを乗せる。
栄養素
1人前あたり🔥
650
カロリー
- 30gタンパク質
- 50g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために、新しく炊いたご飯を使用してください。ケチャップやウスターソースを好みで追加して、味を調整してください。健康的なオプションとして、低脂肪のひき肉を使い、チーズの量を減らしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。