チーズ入り豚カツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
チーズ入り豚カツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 200gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄切り
乳製品
- 🧀 チーズ1枚
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 必要に応じて片栗粉
油
- 小さじ1杯のサラダ油
ソース
- 🧄 すりおろしニンニク1/2小さじ
- すりおろし生姜1/2小さじ
- 🍅 ケチャップ大さじ4
- とんかつソース小さじ2
- 💧 水100ml
手順
1
玉ねぎを薄切りにします。
2
豚バラ肉に塩こしょうを振り、その上にチーズと玉ねぎを乗せ、豚肉で包み、片栗粉をまぶします。
3
フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を入れ、中火で両面がきつね色になるまで焼き、ひっくり返して蓋をして弱火で5分蒸らします。
4
余分な油を拭き取り、ソースの材料を加え、沸騰させて豚肉にソースをからめます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするためにご飯と一緒にどうぞ。軽いオプションとして豚バラ肉を鶏むね肉に置き換えることができます。栄養を補うために蒸し野菜を添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。