CookPal AI
recipe image

チーズオムレツ

コスト $5, 節約する $3

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 乳製品

    • 🥛 牛乳 1/4カップ
    • 🧀 チェダーチーズ 大さじ2(すりおろし)
  • 基本食材

    • 🥚 卵 3個

手順

1

大きなボウルに卵を割り入れ、牛乳とよく混ぜます。

2

熱したフライパンに少量の油をひき、卵の混合液を中火で調理します。

3

卵が半分ほど火が通ったら、チェダーチーズを均等にふりかけます。

4

オムレツを折りたたんで皿に移します。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

チーズは種類を変更できます。モッツァレラもよく合います。フライパンに油を少なくするとより健康的です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。