
チーズオムレツ(低糖質)
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $4
チーズオムレツ(低糖質)
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $4
材料
主な材料
- 🥚 卵 2個
- 🧀 チーズ 30g(細切り)
- 🧈 バター 10g
- 🧂 塩 少々
- 黒胡椒 少々
手順
1
ボウルに卵を割り、塩と黒胡椒を加えてよく混ぜる。
2
フライパンにバターを熱し、溶かす。
3
卵液をフライパンに流し入れ、円を描くようにゆっくり混ぜる。
4
卵液の端が固まり始めたら、ヘラで片方を折り畳む。
5
皿に移して完成。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 2g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
低糖質で非常に満足感が高い一品です。好みに応じてハムや野菜を足してもアレンジ可能です。冷蔵庫に余っている材料で適宜代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。