卵黄入りチーズライス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
卵黄入りチーズライス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いたご飯1杯（150g）
- 🐟 油漬けツナ缶1個（70g）
- 🌽 冷凍コーン大さじ2
チーズ / 乳製品
- 🧀 溶けるチーズ4枚
調味料
- 🍅 ケチャップ大さじ2
- 🧂 少々の塩と胡椒
- オリーブオイル小さじ1
トッピング
- 🥚 卵黄1個
- 🧂 少々の黒胡椒
- 🌿 みじん切りパセリ少々
手順
1
耐熱容器にご飯、ツナ、コーン、調味料を入れ、ラップをかけて600Wで2分間加熱します。優しく混ぜてケチャップライスを作ります。
2
ケチャップライスを皿に形作り、溶けるチーズをかぶせます。中央に小さなくぼみを作り、600Wで約2分間加熱してチーズが溶けるまで待ちます。
3
くぼみに卵黄を配置し、黒胡椒とみじん切りパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新しく炊いたご飯を使用してください。好みに応じて、さらに風味を強めるために調味料を調整してください。このレシピは、素早い昼食や時間が限られているときに最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。