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チーズソースオムライス

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • ケチャップライス

    • 🍚 炊いたご飯 2杯 (400g)
    • 🥓 ベーコン 2枚
    • 🧅 玉ねぎ 1/4個、みじん切り
    • 🧈 塩バター 10g
    • 🍅 ケチャップ 大さじ3
    • 🧂 塩とこしょう 少々
  • ふわとろ卵

    • 🥚 卵 4個
    • 🥛 牛乳 大さじ2
    • 🧂 塩とこしょう 少々
    • 🧈 塩バター 20g
  • チーズソース

    • 🧀 スライスチーズ 3枚
    • 🥛 牛乳 大さじ3
    • 🧂 塩とこしょう 少々
  • トッピング

    • 🌿 みじん切りパセリ 少々

手順

1

玉ねぎを小さく切り、ベーコンを1cm幅に切る。

2

耐熱容器にケチャップライスの材料(ご飯は除く)を入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱する。よく混ぜる。

3

混ぜた具材をご飯に加え、切るように混ぜる。二等分にしてお皿に盛り付ける。

4

ボウルに卵、牛乳、塩、こしょうを合わせて混ぜる。

5

フライパンにバターの半量(10g)を中火で溶かし、卵液の半量を流し入れ、箸で軽く混ぜながら柔らかく半熟状になるまで加熱する。2回繰り返す。

6

ケチャップライスの上にふわとろ卵を乗せる。

7

チーズソースを作るには、スライスチーズを耐熱容器に入れ、牛乳と塩、こしょうを加えて600Wの電子レンジで30秒加熱。混ぜてからさらに30秒加熱して滑らかになるまで混ぜる。

8

チーズソースを卵の上にかけ、みじん切りのパセリを振りかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために、新しく炊いたご飯を使用してください。必要に応じて牛乳を追加して、チーズソースの濃度を調整してください。ふわとろ卵と溶けたチーズを楽しむために、すぐに提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。