
チーズソースオムライス
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
チーズソースオムライス
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
ケチャップライス
- 🍚 炊いたご飯 2杯 (400g)
- 🥓 ベーコン 2枚
- 🧅 玉ねぎ 1/4個、みじん切り
- 🧈 塩バター 10g
- 🍅 ケチャップ 大さじ3
- 🧂 塩とこしょう 少々
ふわとろ卵
- 🥚 卵 4個
- 🥛 牛乳 大さじ2
- 🧂 塩とこしょう 少々
- 🧈 塩バター 20g
チーズソース
- 🧀 スライスチーズ 3枚
- 🥛 牛乳 大さじ3
- 🧂 塩とこしょう 少々
トッピング
- 🌿 みじん切りパセリ 少々
手順
1
玉ねぎを小さく切り、ベーコンを1cm幅に切る。
2
耐熱容器にケチャップライスの材料(ご飯は除く)を入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱する。よく混ぜる。
3
混ぜた具材をご飯に加え、切るように混ぜる。二等分にしてお皿に盛り付ける。
4
ボウルに卵、牛乳、塩、こしょうを合わせて混ぜる。
5
フライパンにバターの半量(10g)を中火で溶かし、卵液の半量を流し入れ、箸で軽く混ぜながら柔らかく半熟状になるまで加熱する。2回繰り返す。
6
ケチャップライスの上にふわとろ卵を乗せる。
7
チーズソースを作るには、スライスチーズを耐熱容器に入れ、牛乳と塩、こしょうを加えて600Wの電子レンジで30秒加熱。混ぜてからさらに30秒加熱して滑らかになるまで混ぜる。
8
チーズソースを卵の上にかけ、みじん切りのパセリを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために、新しく炊いたご飯を使用してください。必要に応じて牛乳を追加して、チーズソースの濃度を調整してください。ふわとろ卵と溶けたチーズを楽しむために、すぐに提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。