チーズ入りチキンスティックバーガー
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
チーズ入りチキンスティックバーガー
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
肉
- 300gの鶏ももひき肉
乳製品
- 🧀 溶けるチーズ4枚
常備品
- 小麦粉 大さじ3
- マヨネーズ 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/3
- 少々のこしょう
- 植物油 大さじ2
手順
1
各スライスチーズを一端からしっかりと巻きます。
2
ボウルに鶏ひき肉、小麦粉、マヨネーズ、塩、こしょうを入れ、粘りが出るまで混ぜ、4等分にします。
3
それぞれを長めの楕円形に成形し、巻いたチーズを上に置き、完全に包みます。
4
フライパンに植物油を熱し、包んだ鶏パティを加え、中火で均等に焼き色がつくまで回しながら焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
バランスの取れた食事にするため、新鮮なサラダや蒸した野菜を添えてお召し上がりください。鶏ひき肉を七面鳥ひき肉に置き換えると、より低脂肪の選択肢になります。調理中にチーズが流れ出さないように、しっかりと包んでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。