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チーズ入り揚げ挽き肉ボール

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

    • 200gの挽き肉
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
    • 🥕 1/2本の人参、みじん切り
  • チーズ / 乳製品

    • 🧀 8枚(80g)のプロセスチーズ
    • 適量のサラダ油
  • 調味料

    • 適量のケチャップ
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake
    • 🧂 小さじ1/4杯の塩
    • 🥚 卵1個
    • 大さじ3杯のパン粉
    • 適量の小麦粉
    • 🥚 卵1個、溶き卵
    • 1/2カップのパン粉

手順

1

玉ねぎと人参をみじん切りにします。

2

ボウルに挽き肉、刻んだ玉ねぎ、刻んだ人参、そして調味料を入れて粘りが出るまで混ぜます。それを8等分し、それぞれをチーズ1枚で包み、ボール状に成形します。

3

各ボールを小麦粉、溶き卵、最後にパン粉の順に衣をつけます。

4

鍋にサラダ油を170°C(340°F)まで熱し、ボールを3〜4分ほどこまめに回しながら揚げ、黄金色になり完全に火が通ったら取り出します。

5

皿に盛り付け、ケチャップを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

玉ねぎや人参の代わりに、ピーマンやズッキーニなど他のみじん切り野菜を使用しても構いません。油の温度を正確に測定するには温度計を使ってください。これらのボールは揚げる前に冷蔵庫で事前に準備しておくことができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。