
チーズ入り揚げ挽き肉ボール
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
チーズ入り揚げ挽き肉ボール
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
肉
- 200gの挽き肉
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
- 🥕 1/2本の人参、みじん切り
チーズ / 乳製品
- 🧀 8枚(80g)のプロセスチーズ
油
- 適量のサラダ油
調味料
- 適量のケチャップ
調味料
- 大さじ1杯の sake
- 🧂 小さじ1/4杯の塩
- 🥚 卵1個
- 大さじ3杯のパン粉
衣
- 適量の小麦粉
- 🥚 卵1個、溶き卵
- 1/2カップのパン粉
手順
1
玉ねぎと人参をみじん切りにします。
2
ボウルに挽き肉、刻んだ玉ねぎ、刻んだ人参、そして調味料を入れて粘りが出るまで混ぜます。それを8等分し、それぞれをチーズ1枚で包み、ボール状に成形します。
3
各ボールを小麦粉、溶き卵、最後にパン粉の順に衣をつけます。
4
鍋にサラダ油を170°C(340°F)まで熱し、ボールを3〜4分ほどこまめに回しながら揚げ、黄金色になり完全に火が通ったら取り出します。
5
皿に盛り付け、ケチャップを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
玉ねぎや人参の代わりに、ピーマンやズッキーニなど他のみじん切り野菜を使用しても構いません。油の温度を正確に測定するには温度計を使ってください。これらのボールは揚げる前に冷蔵庫で事前に準備しておくことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。