
チーズ入りハンバーグステーキ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
チーズ入りハンバーグステーキ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 250gの合いびき肉(牛肉と豚肉の混合)
- 🧅 1/2個のたまねぎ、みじん切り
- 🧀 50gのピザ用チーズ
- 大さじ2杯のオリーブオイル
- 大さじ1/2杯のサラダ油
- 必要量のパセリ、みじん切り
ひき肉ミックスの材料
- 大さじ3杯のパン粉
- 🥛 大さじ3杯の牛乳
- 🧂 小さじ1/3杯の塩
- 少々のこしょう
- 少々のナツメグ
ソースの材料
- 🍅 大さじ3杯のケチャップ
- 大さじ2杯のウスターソース
- 🧈 10gの有塩バター
手順
1
たまねぎをみじん切りにして耐熱容器に入れ、オリーブオイルを加えて600Wで1分間電子レンジにかけます。冷まします。
2
ボウルにひき肉、冷ましたたまねぎ、そしてひき肉ミックスの材料(パン粉、牛乳、塩、こしょう、ナツメグ)を入れ、粘りが出るまでよく混ぜます。これを二等分します。
3
ピザ用チーズを二等分してボール状に分けます。それぞれのチーズボールをひき肉の一部に置き、その周りを肉で包み、楕円形のハンバーグ状に成形します。
4
フライパンにサラダ油を中火で温め、ハンバーグを加え、焦げ目がつくまで焼きます。裏返し、蓋をして弱火で7~8分間蒸し焼きにします。その後、フライパンから取り出します。
5
同じフライパンにケチャップとウスターソースを加え、中火で加熱して泡立つまでかき混ぜます。1分間煮詰めてからバターを加え、ソースを作ります。
6
ハンバーグステーキを皿に盛り、ソースをかけ、みじん切りにしたパセリで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
新鮮なひき肉を使うと、テクスチャーと風味が向上します。ピザ用チーズをモッツァレラに代えると、より伸びのある食感になります。蒸し野菜やご飯と一緒に提供すれば、バランスの良い食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。