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チーズ入りハンバーグステーキ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 250gの合いびき肉(牛肉と豚肉の混合)
    • 🧅 1/2個のたまねぎ、みじん切り
    • 🧀 50gのピザ用チーズ
    • 大さじ2杯のオリーブオイル
    • 大さじ1/2杯のサラダ油
    • 必要量のパセリ、みじん切り
  • ひき肉ミックスの材料

    • 大さじ3杯のパン粉
    • 🥛 大さじ3杯の牛乳
    • 🧂 小さじ1/3杯の塩
    • 少々のこしょう
    • 少々のナツメグ
  • ソースの材料

    • 🍅 大さじ3杯のケチャップ
    • 大さじ2杯のウスターソース
    • 🧈 10gの有塩バター

手順

1

たまねぎをみじん切りにして耐熱容器に入れ、オリーブオイルを加えて600Wで1分間電子レンジにかけます。冷まします。

2

ボウルにひき肉、冷ましたたまねぎ、そしてひき肉ミックスの材料(パン粉、牛乳、塩、こしょう、ナツメグ)を入れ、粘りが出るまでよく混ぜます。これを二等分します。

3

ピザ用チーズを二等分してボール状に分けます。それぞれのチーズボールをひき肉の一部に置き、その周りを肉で包み、楕円形のハンバーグ状に成形します。

4

フライパンにサラダ油を中火で温め、ハンバーグを加え、焦げ目がつくまで焼きます。裏返し、蓋をして弱火で7~8分間蒸し焼きにします。その後、フライパンから取り出します。

5

同じフライパンにケチャップとウスターソースを加え、中火で加熱して泡立つまでかき混ぜます。1分間煮詰めてからバターを加え、ソースを作ります。

6

ハンバーグステーキを皿に盛り、ソースをかけ、みじん切りにしたパセリで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なひき肉を使うと、テクスチャーと風味が向上します。ピザ用チーズをモッツァレラに代えると、より伸びのある食感になります。蒸し野菜やご飯と一緒に提供すれば、バランスの良い食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。